Прогулка в жизни ребенка занимает важное место, она является простым и доступным средством улучшить свою психическую и физическую форму. Прогулка помогает снизить уровень стресса, улучшить сон, повысить энергию и концентрацию. Ходьба на свежем воздухе укрепляет сердечно- сосудистую систему, кости и мышцы, а также помогает поддерживать здоровый вес.

Зимние прогулки имеют свои особенности.. Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид. Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет. Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце. Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна. Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам. Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее большим количеством кислорода. От этого она становится гладкой, эластичной, красивой, а также приобретает розовый румянец.

Катание с горки - это больше, чем забава для детей - настоящий фитнес. В процессе спуска и подъёма ребёнок работает всем телом: укрепляет мышцы, тренирует дыхание, развивает равновесие и координацию.

Каждый элемент катания работает на физическое развитие ребёнка:

Подъём по лестнице - тренировка ног, спины и выносливости.

Посадка и баланс - развитие координации и мелкой моторики.

Спуск и торможение - контроль тела, равновесие и реакция.

Игра с друзьями - командная работа и эмоциональная устойчивость.

Ребёнок не замечает, что тренируется - он просто играет, но при этом получает нагрузку, близкую к спортивной. Катание сочетает нагрузки и отдых: подъём - активность, спуск - расслабление. Это естественная интервальная тренировка.

Проводить немного времени вне помещений в зимнее время очень важно, это укрепит здоровье и сделает человека счастливее.